毎日ブログ投稿7日目一週間経って思うこと

どうもシンです。
今日で毎日投稿7日目です。
スーパー怠け者が1週間続けることができたというのは大きな進歩です。
自分を褒めたいと思います。

ぶっちゃけ1ヶ月ほど続けば習慣化してしまうと思うので、
そこからは記事更新とかにも慣れてくると思うし楽になると思います。
問題はそこまで毎日続けられるかですね。

もちろん絶対に続けますが笑

多分ちょっと前の僕だったら4日目？くらいで辞めてたと思います。
4日目の朝何故かめちゃくちゃ身体がだるかったので、後でやろうってなってたと思います。
後でやろうってなったらもうやらないんですよね笑
それでも続けられたのは起きた瞬間に着替えて外に出ることができたからだと思います。

外に出て散歩すると気分も晴れるし、脳もクリアになる感じがします。
歩いている間に今日はどんなことを書こうかっていうのも考えられるのでとてもいい時間だと思います。

散歩に関してはブログを投稿する前からやってて、多分継続日数的には1ヶ月ちょっとくらいですかね。身体にも脳にも良いと科学的にも証明されていることなので是非やってみてください。

僕の今の目標は当然今やっていることを完全に習慣化してしまうことなので最近は習慣化についての本などを読み漁っています。習慣化に失敗する確率を限りなくゼロにするために頑張ってます。

自分の経験からも本にも書いてあることですが、やっぱりハードルを限りなく低く設定するっていうのはとても大事なことだと思います。

例えば僕が毎日30分歩くとか、2km走るとかそういう目標を設定していたとしたら確実に挫折しています。でも10分歩けばOKだったら無理なくできる。慣れてない人はマジで着替えて外に出たらOKっていう目標設定にしたほうが良いです。

いやいや。私はもっとできるからって思いがちですが別に目標は低く設定して気分が乗ったら30分走ったりすればいいわけです。でも毎日30分走るのを目標にして一日でもやらない日があった場合にはもういいやってなってしまうし、自己嫌悪の始まりです。そこから負のループです。

僕はそれを何十回と経験してきたので物事を継続する上で1番に重要なことはハードルを低くすることだと思います。

僕自身もっとやるべきこと、習慣化すべきことは山のようにありますが、最初は少なく始めてとりあえず今日1週間続けることができました。

また明日からも頑張ろうと思うので是非気が向いたら遊びに来てください。