ブログ毎日投稿5日目続けるコツを見つけたから書いてみようと思う

どうもシンです。
今日は8時半前くらいに起きて15分くらい散歩してきて今ブログを書いています。

ご存知の通りスーパーめんどくさがり＋怠け者の僕ですが、
続けるコツを見つけたような気がします。

なので本日は継続して物事を行うということについて話してみようと思います。

自分と対話して本気度を確かめる

みなさんはどうかわかりませんが、僕は怠け者なのでただやろうってだけだと良くて3日とかで続けることを諦めてしまいます。

その僕が続けることができているのは本気度が高いからだと思うんですよね。
本気でやるんだ。身体だるくても、めんどくさくてもやるって決めておくっていうのは大事だと思います。

その中で毎日やるっていうのがベストですが、忙しい人とかもいると思うのでそういう人は曜日で決めると良いみたいです。

これは「頑張らない戦略」という本に書いてあったことです。

普段頑張ってやっていることを曜日で決めると頑張らなくてもできるようになるよーということです。習い事とかを思い出してみてほしいんですが、何曜日の何時からって決まってたら頑張らなくても行ってましたよね。

あれと原理は多分同じで毎日できないことなのであれば必ず何曜日にやるかっていうのを明確化してその曜日には必ずやるという決意があれば継続できる確率が上がると思います。

僕が最も重要視していることはここです。
いかに習慣化してしまうか。
習慣化すると逆にやらないと気持ち悪いってなりますよね。

起きたら顔洗う。歯磨きする。みたいな感じでそれぞれ朝やることは決まっていると思うんですが、その習慣できていることに新しく習慣化したいことを組み込めれば最高だと思います。

例えば僕だったら
朝起きる→着替える→顔洗う→歯磨きする→散歩する→ブログ書く
という感じです。

起きたらすぐ着替えるというのは結構自分で効果的だと思います。
起きてから時間が経つと着替えるのとか意外と億劫になるんですよね。
あと身体がキツくても行くのどうしようかなーとか考えない。

パパパッってやってすぐ出ていくようにしています。
絶対やるって決めてればできると思います。

できればやることを朝のうちにやっておくっていうのは大事だと思います。
朝が忙しいって人もいると思いますが、一番集中力が高いのは朝と様々な研究で証明されていますし、習慣化とか時間の使い方的な本には必ずと言っていいほど朝の時間は大事だと書かれています。

朝やることが終わっていればストレスも軽減すると思います。
結局後回しにしてしまうと早くやんなきゃやんなきゃって一日中ずっとモヤモヤするじゃないですか。これはとても脳に負担をかけている行為なんだそうです。

なのでできることなら朝の時間を効果的に使って顔洗うとかのモーニングルーティーンの中に無理やり組み込むと良いかも知れません。

朝のうちに自分が決めたことを実行できると今日もやれた。という小さな成功体験から一日を始めることができるので気分も良くなると思います。

結局大事なのは本気度が本当に高いかどうか。
絶対にやるんだという気持ちがあれば決めた曜日、時間が来たときに必ず実行できると思います。

結局ここに尽きるような気がしてます。例えば今日起きたときなんか知らないけど身体めちゃくちゃだるかったんですよ笑。でもやらないという選択肢を消していたのでいつものように朝のメニューをこなしてこうやってブログを書いています。

キツいときってたまにありますよね。その時にしっかりできるかどうか。僕は何百回もそれで今日はやめとこ。明日倍やればいいじゃんって先延ばしにして何もできなかった人間なので一回それをやったら終わりっていうのを痛いほど知ってるんですよ。

だからこそできるっていうのはあると思います。
また実行する際にストレスがかからないように習慣化させるということは非常に重要です。

要は習慣化させるまで頑張って続けることができればあとはストレスフリーで続けることができるということですね。

好きなことなら何も考えなくてもできるんですが、好きじゃないけどこの先の人生のためにやっておきたいことは習慣化させないとやはり継続させるのは難しいでしょう。

基本人間は怠ける生き物だと思うので、決めないとできないと思います。
これは僕だけじゃないと思うので是非よろしければ参考にしてみてください。